鈺璽診所-身心科黃鈞蔚醫師

「因為家庭原因，我當時轉出又轉入一個學校，中間隔一年，轉回來時，以前跟我要好的朋友聯合起來霸凌我，講很多攻擊我的話，要大家不要跟我作朋友，我不斷受到這樣的對待，都不想上學了。

有一次我在操場吊單槓，不小心摔下來，剛好遇到一個針對我的人，他對我說「哈哈哈，你無能、智障！」我生氣了，對他大吼「你可不可以有同理心一點，你憑什麼這樣欺負我！」我吼很大聲，旁邊同學都嚇到。後來過一陣子，那個同學反而主動靠近我，我們慢慢恢復了友誼。」

挑了一張卡片

就像面臨這樣的情境，你的雙手扶在懸崖邊，得做出選擇，要不要站出來，那可能面對更多攻擊，扶著躲著會累，也會想往下跳，想放棄在那個情境中撐下去。

「我有好幾次都覺得不可能和好，想要把自己封閉起來，不想上學，因為不想受到更多攻擊。」

你的雙手堅持撐在這裡，很累，你也想過「放棄算了！」，但那個深谷也彷彿在跟你說「如果不想一直跌落，可以奮力一搏！」

是什麼想法支持著你，把內在那個生氣發出來？

「我就覺得我應該可以跟所有小孩一樣，平安的上學和放學，為什麼我要活在這種恐懼裡？」

太好了！

但有很多被欺負的人也都會回嗆對方，也可能真的惹來更多攻擊？你看到自己做到了什麼？

「我很大聲，我講的情況是大家都看到的，沒有罵髒話。」

是的，你展現一種氣勢，讓她知道你有力量，不是好欺負的，你只是願意容忍，不表示應該這樣被對待。

你的表達為什麼可以發揮這麼棒的效果，你知道嗎？

我看到你拋出去不是一個氣球，它是實在的，充滿內餡的，這裡頭攜帶的力量：一個是，我看重我自己，我也值得過一個平安的上學生活；另一個是，我從沒忘記我們曾經是好朋友，即使你們那樣討厭我，我還是保有一絲希望，所以我沒有用髒話或報復手段來回擊。

孩子在紙上畫下心中傷口、眼淚和烏雲，然後選了一張卡片:
 

「這裡凹凸不平，是月球，月球是沒有空氣的，就好像那時候整個環境對我來講是沒有空氣的，但是花還是掙脫出來，因為我為自己爭了一口氣，而且不斷給自己打氣，最後綻放自己，四年級結束時我們一群已經非常要好了。」