文／鈺璽診所 周勵志主任
小雯在家中排行老三，前面兩個哥哥，從小被當寶貝寵愛，什麼事都由別人代勞；雖然舒適，但小雯總想有一天可以自己做決定、負責任。學校畢業後，找到一個離家遠的地方工作，得以如願獨自生活，卻處處碰壁，過得不是很自在。氣餒之餘，就與剛認識沒幾個月的男友結婚；本想有人可以依靠，重整自己的生活，慢慢邁上坦途；但意外懷了孕，跟先生商量後，決定生下孩子，但也打算繼續工作。但是，當上媽媽後，才發覺根本沒準備好扮演新的角色，一時身心俱疲、想不開，趁先生不留意，吞下一把安眠藥想結束自己的煩惱；還好被先生發現，送到急診處理後，聽從醫師建議，終於至精神科求助。
經過十月懷胎，突然間的一個重大改變，雖然減輕身體負擔，但是生理、心理上卻也需要即刻的調整，才能順利邁向人生下一階段。然而，有時因生理因素，如內分泌系統無法一下子調整過來；有時候因心理因素，如晴雯一般，心態上並未準備好要扮演母親的角色；有時因家庭因素，如未獲得配偶或家人充分支持，或必須馬上復職等，難免也有新手媽媽適應不良，嚴重的更罹患各種疾病，對個人、新生兒、家庭都帶來相當大的影響。
研究發現，有百分之十五至百分之八十的產婦，剛生產完兩周內會被注意有暫時性情緒低落的情況，稱之後產婦不悅(maternity blues)。還好，大多數有這種現象的產婦很快就能回復，就能夠扮演稱職的母親。不過，仍有百分之三點五至百分之二十二的產婦，情緒低落持續太久，或在產後三、四周才出現嚴重憂鬱症狀，像生理上有頭痛、失眠、食欲不振、身體麻木等；心理上有絕望、無力感、無助感、對嬰兒過度關心或沒有感覺、感到羞恥等；行為上則有偏激行為、易怒、對周遭充滿敵意，或行為失控等等。這就是出現明顯的產後憂鬱症了。
以下是提供給新手媽媽的一些建議：
一、要記得夫妻之愛與父母之愛雖不同但並非互斥，在這兩者之間應取得一個平衡，孩子則是那個支點。
二、沒有一個人天生就可以當好媽媽，在小家庭盛行的現代，能夠隨時討教的對象也減少了；所幸，取而代之的是充足的資訊與專業化的指導，自己實在做不來就要求助，尋求過來人或專業的指導。
三、如果因為實在適應不來，而出現一些嚴重的身心問題或疾病，千萬別忽視或諱疾忌醫，要趕快接受必要的專業協助，趕快讓自己再恢復健康，才能使不良影響降到最低。
家庭和個人一樣，都是會逐漸成長的，孩子的出生代表家庭成長到達另一個里程碑，若還是信心十足、充滿精力，當然就繼續快樂向前行；若是疲累了，需要的是短暫休息，等再加足油、打足氣，一樣還是可以順利向前行的！
本文分享自康健專欄 https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3193
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