過去人們「日出而作，日落而息」的生活習慣，依循白晝黑夜的規律，到了現代社會的生活型態就很難維持，無論是日夜顛倒、熬夜或不規律的作息，都會干擾到調節睡醒週期的生理時鐘，產生各種睡眠的問題；尤其婦女進入更年期的階段，也較容易出現相當比例的睡眠障礙，甚至合併其他症狀，影響身心的平衡與健康。
大致上失眠可以分為三種型態：入睡困難、夜醒續睡困難、過早清醒。臨床評估睡眠障礙的程度，如果一個禮拜已經出現三天或三天以上，也造成白天身心功能的影響，就可以認定為失眠的症狀，至於失眠持續的時間，可分為下列兩種：
1.急性失眠（小於一個月）
幾乎每個人都有過短期睡不好的經驗，大多數與生活變動或壓力事件有關係，例如：生涯規劃的問題、感情人際關係變化、親友過世等等，引起短暫的失眠，通常表現包括：入睡困難、淺眠、多夢、夜醒續睡困難。一般而言，數天內可以逐漸改善，對於生活功能的影響並不大，只要造成失眠的因素消除，身體生理能很快復原，不需要藥物或其他特別的治療。如果失眠持續的時間較久，或是伴隨更多情緒、心理的困擾，建議可以尋求專業的協助，透過適當的臨床處遇，盡早恢復原本的睡眠品質，避免睡眠問題慢性化。
2. 慢性失眠（大於一個月）
持續的壓力與煩惱、身體生理的病痛不適、多種慢性疾病，或是身心科相關的焦慮症、憂鬱症等因素，都有可能造成超過一個月以上的失眠症狀，失眠的表現只是所有症狀的冰山一角；這時候個案需要臨床完整的評估診療，澄清相關症狀、釐清根本問題，確認診斷才能獲得適當而充分治療，所謂「能治標也更要治本」，並非隨邊吃安眠藥就好，最重要的是配合醫師治療與調整，才能達到預期的改善效果。
更年期階段反應著女性的卵巢功能退化，體內荷爾蒙濃度波動而逐漸減少，因此導致各種更年期症候群，在這3-5年甚至更久的過渡期裡會有包括：熱潮紅、夜間盜汗、腰背疼痛、關節痛等不適，也會間接影響到夜眠的品質，造上述各種失眠的問題。
根據統計，婦女約從45歲到55歲開始進入更年期，約有三分之一的婦女會出現較明顯更年期症狀，也包括焦慮、憂鬱等身心相關的困擾。這時候所謂憂鬱、情緒低落的情況，並非只是因為「身體不適」造成「心情不好」，除了考慮適當使用荷爾蒙治療，減緩更年期身體生理症狀，對於焦慮症、憂鬱症的評估診斷，如果相關症狀病情達到「憂鬱症」的準則程度，還是需要身心專科抗憂鬱藥物的治療，才能獲得根本改善。
更年期婦女容易有睡眠的問題，除了部分是因為熱潮紅、夜間盜汗的影響，也可能是更年期階段，生理睡眠週期改變而造成。除了安眠藥物治療之外，生活型態的調整也很重要，例如：減少暍茶、喝咖啡、喝酒、規律飲食、規律作息、適當運動等，都是重要的自我保養，進而維持和諧與健康生活的功夫。
其實導致失眠的原因有很多，「聽人家不如找專家」，與其自行隨意吃藥，應透過專業診療評估的治療與調整，才是根本解決的方式。另一方面，持續的睡眠不足會造成白天頭暈、心悸、精神不濟、注意力與記憶力下降、焦躁不安等身心症狀，再而影響晚上的睡眠，形成惡性循環。有的人因為失眠而不當使用鎮靜劑或喝酒，要注意這會讓失眠的問題更加複雜的。
對於罹患失眠的患者來說，「睡不著」就是一個相當困擾的心理壓力，越是擔心睡不著，就越有可能太過緊張焦慮，導致難以安穩入睡。躺床等待入睡時，可以嘗試練習腹式呼吸、肌肉放鬆等技巧，或是透過冥想，轉移注意力取代腦中紛亂的思緒，例如「今天這麼忙這麼累，應該就會很好睡」或是「晚上睡不好，明天考試一定考不好」等不合理的想法，要能讓焦慮度下降，自律神經自然能夠緩和平衡，睡眠順利啟動獲致一夜好眠。
「預防重於治療」關於預防失眠的安眠法則：
1. 規律作息
2. 規律飲食
3. 適度運動
4. 沒事不躺床
5. 茶飲、咖啡、酒精節制攝取
6. 床上不看電視、不看書報、不滑手機
7. 保留睡前適當的放鬆緩衝時間
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