文/王耀興 心理師
心理諮商目前在都會區中，已經慢慢被民眾所接受，最近一次大台北地區的統計發現，身心科診所、心理諮商所、心理治療所的設立竟然高達一百家左右，其中大約有一半的機構都有提供心理治療的服務，代表著民眾對心理諮商慢慢有了需求，也開始能夠接受以諮商作為解決問題的途徑之一。
在我的經驗中，來做諮商的案主都抱有對於諮商的想像，包含：有一個人在「教我」怎麼做、「我來倒垃圾」、或者是「我來面對我想要解決的問題」。不管是甚麼樣想像，當你決定開始諮商後，就代表你即將投入一段「關係」當中，而你對關係的想像、以及因著這個想像，和心理師所形成的互動模式，需要一起被看見。這也是諮商工作中很重要的一環--發現諮商關係對你的意義。例如：如果諮商關係對你的意義來說是清除情緒垃圾，那麼你就會發現在關係裡面你很需要被理解，如果不被理解，你就很難清除情緒的垃圾，你也許會對諮商關係失望，覺得諮商無用。相反的，如果你可以感受到被心理師理解了，那麼你就會獲得你要的照顧，覺得很溫暖。因此，在諮商關係開始後，與心理師慢慢思考諮商關係對你的意義，就顯得很重要，對諮商成效也是有決定性的影響，更重要的是，你有一個動機開始知道自己要什麼了。
再舉一個例子，也許在諮商過程中，內心的你很渴望被心理師肯定，但又不能夠把這個秘密說出來，因此你在諮商過程中，對於責備、不被肯定的感覺就很明顯，可能很容易把心理師的話聽成是責備。因此在這段關係中，發現這種「被責備」的感覺就很重要。當這個「責備」被中性的提出來看見時，就會發現那個受傷的你，那個不被肯定的失落，而諮商的效用就是在看見這個脆弱的自己時，能夠和心理師一起合作安撫這個受傷的自己。
所以諮商的過程是不斷認識不一樣的自己，因為慢慢看清自己而感到生命的豐滿。人是一個很複雜的有機體，很值得細細的品味探索。諮商可以幫助你學會和自己相處，你呢？決定好要踏上認識自己的旅程嗎？
鈺璽診所 王耀興臨床心理師
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