鈺璽診所-身心科黃鈞蔚醫師

文／劉珮芸心理師 鈺璽診所

當工作是人生中無可避免的一環，如何正確的「面對工作」這件事，就顯得特別的重要。當挫折、焦慮、煩惱不定期的突襲你、包圍你，你打算如何面對工作上種種的不快？如何找回原先的工作熱誠？

如果長期忽視自己的不快樂，不找出原因及改善的方法，不只生活變得不開心，甚至工作表現、家庭生活、及身心健康等都會受到極大的影響。  

試試以下的方法，提高自己的工作快樂指數。

快樂秘訣1：自我心態的調整

學習自我肯定，學會善待自己。遇挫折時，要善於多元思考，不過度否定自己。欣賞自己的優點外，也不逃避自己的缺點，讓你的快樂來自於了解與接納自己。

快樂秘訣2：自我目標的實踐

工作不僅是滿足人基本的生存需要，如果能把工作、個人奮鬥目標或實現人生價值緊密結合，平凡的工作，也能搖身變成實踐人生價值的平台。

快樂秘訣3：找對方法與放鬆

不妨在工作之餘培養自己的興趣愛好，或是找到對自己有益處的學習資源；一方面增加成就感的來源，另一方面增加生活樂趣，適時轉移工作焦點。如果你能積極面對工作上的挫折，並專注於工作上自己所設定的目標，工作就會為你帶來快樂。

從現在起，調整好心情，微笑走進辦公室，當個快樂上班族。

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